为贯彻落实“体重管理年”健康生活理念，倡导健康生活方式，丰富和活跃学院教职工的文化体育活动，计算机学院工会开展“健康同行 云端健步走”活动，现将有关事项通知如下：

一、活动时间

5月10日至6月9日

二、参加人员

计算机学院教职工

三、活动内容

活动时长共30天，每日达标统计步数6000步,上限统计步数15000步。根据参赛教职工本人微信运动或手机自带计步器记录每日步行数据，30天活动结束后统计超过6000步的天数。

各工会小组长收集组内教职工每日步数截图，并填写“健康同行 云端健步走”活动统计表。

四、奖励机制

为鼓励全院教职工积极参与，突出参与价值与健康倡导，院工会以本次健步走活动为契机，设置梯度激励，活动结束后将为完成梯度目标的教职工发放活动纪念品。

梯度目标：

1.启航•达标礼：达标天数≥5天；

2.自律•活力礼：达标天数≥15天；

3.坚持•健康礼：达标天数≥25天；

4.健走•恒久礼：达标天数30天。

五、温馨提示

1.适度而行：请根据自身健康状况合理设定运动目标，避免因过度运动给身体带来不必要的负担，循序渐进，方能长久坚持。

2.科学运动：健步过程中，请注意保持正确的姿势，抬头挺胸，自然摆臂，让每一步都稳健有力。同时，建议选择一双舒适的运动鞋，为双脚提供良好的支撑与保护。

3.安全至上：在极端天气条件下，如高温酷暑、暴雨倾盆等，请大家灵活调整运动计划，优先确保自身安全。